Vídeos d'exercici benestar

Aquest vídeo és una introducció ideal al ioga per a principiants. Ofereix una rutina suau i accessible per començar a explorar els beneficis d'aquesta pràctica mil·lenària.

Perfecte per als que busquen un entrenament cardiovascular intens, però fàcil de seguir a casa, aquest vídeo guia els espectadors a través d'una sèrie d'exercicis que no requereixen equip.

Aquest vídeo s'enfoca a enfortir el core utilitzant tècniques de pilates, ideal per millorar la postura i la flexibilitat, així com per enfortir els músculs abdominals.

Una excel·lent opció per als que no tenen accés a un gimnàs, aquest vídeo demostra com realitzar un entrenament de força efectiu utilitzant només el pes corporal.

Aquest vídeo proporciona una introducció suau a la pràctica de la meditació i el mindfulness, ensenyant tècniques bàsiques per millorar la salut mental i el benestar.

Ideal per relaxar els músculs i millorar la flexibilitat general, aquest vídeo guia els espectadors a través d'una sèrie d'estiraments que es poden fer a qualsevol lloc.